Question by jfk: Vos methodes pour battre la depression ?
Voilà, quand on sent qu’on rechute (etat lethargique->tristesse), que faites-vous pour conjurer la depression ? C’est assez insidieux en fait. Un jour ca va, un jour c’est la grande peche et le lendemain c’est la fin du monde. Merci pour vos astuces…
Mon astuce: dès le lever du matin, faire du sport, ca vous booste une bonne partie de la journee et permet de sortir de l’etat lethargique. Autre astuce: se coucher tôt. Autre astuce: se lever plus tôt que d’habitude, apparemment ca me change mon rythme et c’est mieux pendant qq temps.
Best answer:
Answer by brunovinai
Mon astuce ? Mes amis…
What do you think? Answer below!
Mots Clés Menant a l'Article:
55 remèdes pour vaincre la dépression,livre 55 remèdes pour vaincre la dépression,55 remedes pour vaincre la depression avis,55 remede pour vaincre la dépression,55 remèdes pour soigner la depression,eviter de cogiter,forum 55 remedes utiles pour sortir de la dépression,forum livre 55 remede vaincre depress,livre 55 remédes pour vaincre la dépression avis,55 dépression 55 methodesRelated posts:
- les insomnies matinales sont le maitre symptome de la depression , es ce vrais ?
- Reconnaitre un symptome de depression pour prevenir et soig
- Q&R: Pour les 10Milles Jeunes qui se suicident, La SOLUTION a la depression existe enfin !!!?
Moi ca serait plutôt les sorties : voir mes potes, aller au ciné, ou a un concert. Me retrouver au milieu de pleins de gens, me fait prendre conscience que je ne suis qu’une toute petite fourmi et que par conséquent mes petits pb quotidiens ne sont rien !
Voilà j’espère que ca t’a aidé.
Faire un maximum de choses, notamment ce que je repousse depuis un moment… Même si on a pas envie de faire ces trucs, une fois qu’ils sont faits, on se sent bien, on est content de s’être bougé.
Le sport dés le matin c’est très bon aussi et SURTOUT s’entourer, discuter, voir du monde, sortir en gros, ne pas s’enfermer en attendant que ça passe, parce-que c’est là qu’on « s’enterre »…
Prendre du lithium et du magnésium en ampoules (en vente en pharmacie). Avoir, effectivement, une bonne hygiène de vie. Faire de la sophrologie (déplacement du négatif pour faire place au positif). regarder autour de soi et se dire que l’on n’est peut-être pas si mal loti que ça…
Allez, haut les coeurs….
ça expliquerais pourquoi Nicolas fait autant de jogging ?
Faisant moi même des rechutes, je me couche le plus tard possible pour éviter que ça cogite (surtout le soir quand tu es seule), je lis un roman policier ou du genre pour m’évader, je parle avec mes copines, j’écoute un peu de musique et je prends un bon bain moussant.
C’est ma méthode pour tenter de battre la dépression
Une bonne cuite
A ne pas renouveler trop souvent …
c’est vrai mais aussi se balader, faire les boutiques,écouter la radio, il y a de bonnes stations, ou sinon internet, je ne vois pas le temps passé et entre le ménage, les courses, s’occuper de sois, il y a de quoi faire. Je ne suis pas en dépression mais au chômage et il y a de quoi déprimé, je m’occupe comme je peux mais je ne m’ennuie pas, et encore il y a la lecture, ou s’inscrire à un cours de gym ou autre, bref tu as le choix !
Il y a un site sur l’ayurveda en Angleterre que je trouve très bien : http://www.maharishi.co.uk/ Tu trouveras un tas d’informations là-dedans. Beaucoup de choses que tu peux faire sans débourser un centime…
Leur flacon de pastilles aux plantes et minéraux appelé « Blissful Joy » pourrait être ce que tu cherches ?
Ils ont aussi plein de conseils dans « Health Advice », en particulier sous « Self care guides ». J’ai trouvé que leur « Ten Ways to Beat the Blues » est super ! Mais bon, c’est à toi de voir…
Montre peut-être le site à ton médecin et vois ce qu’il en pense…
Mes astuces: -aller prendre l’air en me promenant; -me mettre au soleil et faire le plein d’énergie, -lire des bouquins positifs, -regarder des dvd marrants, – téléphoner à un ami, – -me lever tôt, – boire un(petit) verre de vin rouge à midi, – changer d’activité, -faire le tour du pâté de maison, – écrire des cartes à mes amis, – faire des listes (pas seulement de courses; de projets, de cadeaux, à faire, à me faire, d’idées).Par contre faire du sport quand je déprime, je ne peux pas: ça demande trop d’énergie.
du chocolat, du sport, faire les boutiques, les amis
et n’importe quoi d’autre qui fasse sortir de la routine