Question by pfff: Quelles sont les techniques les plus efficaces pour lutter contre la dépression?
Best answer:
Answer by douce
le sport la musique et la dance
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Facile à dire douce !
@eternal sunshine : 24 T’as pas une corde ?
les amis !
un suivi thérapeutique ininterrompu
Tout d’abord consulter, pour avoir un premier avis. La suite dépend de la gravité de la pathologie, une dépression légère à moyenne peut guérir spontanément, par exemple.
En cas de dépression handicapante, le mieux est d’associer anti-dépresseurs et thérapie.
La plus efficace à ce jour reste la thérapie cognitive, fondée par Aaron Beck au début des années 60, à l’Université de Pennsylvanie, qui a été depuis scientifiquement validée.
Pour en savoir plus :
http://therapie.cognitive.free.fr/
Et un test d’auto évaluation de son niveau de dépression :
http://www.bipol.org/dynPopup000102a8.php
@ calimera : Si tu es déprimé(e), consulte au plus vite, on te prescrira des médicaments qui permettront de te remettre « à flot », mais qui ne règleront pas le problème, il faudra de toute manière s’attaquer aux causes par une thérapie.
la pipe !