Question by naima b: qu est ce que c est une depression saisonniere et comment la traiter?
comment traiter une depression saisonniere?
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Answer by anastasia K
La luminothérapie peut aider… c’est une légère dépression qui revient au changement de saison, principalement à l’automne lorsque le soleil se fait plus rare
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cela vient lorsque l’on change de saison cela se soin par la lumière je ne sais plus le terme qu’utilisent les médecins
Le retour à l’heure d’hiver marque, pour ceux qui souffrent du blues de l’hiver ou de dépression saisonnière, le début d’une période difficile où ils ont moins d’énergie, sont plus fatigués, ont besoin de plus de sommeil et sont moins actifs.
La dépression saisonnière est un épisode de dépression majeure dont la principale caractéristique est de survenir durant la même période à chaque année. Il peut s’agir d’un épisode de dépression faisant partie du trouble bipolaire (auparavant appelé maniaco-dépression). Dans ce dernier cas, il y a souvent présence de symptômes hypomaniaques pendant l’été.
Le manque de lumière est considéré comme la cause de la dépression saisonnière bien que les mécanismes exacts soient encore mal compris. Le manque de lumière entraînerait une variation de la production de la mélatonine et de l’activité reliée à la sérotonime. La mélatonine est une hormone impliquée dans la régulation de l’humeur et des rythmes biologiques. Elle est sécrétée par la glande pinéale la nuit, de la tombée du jour jusqu’au matin lorsque la lumière du jour frappe la rétine de l’oeil. La diminution du temps d’ensoleillement amène donc une hausse de la production de mélatonine, entraînant des changements au niveau de l’humeur, de l’énergie, du besoin de sommeil et de l’appétit.
Quels sont les traitements de la dépression saisonnière ?
Les traitements pour la dépression saisonnière sont la psychothérapie, les antidépresseurs et la luminothérapie. Des recherches ont montré des résultats comparables pour ces trois formes de traitements.
on en fait tous plus ou moins chaque année aux changements de saison et en période de fêtes souvent, mais rien de grave, prends de l’euphytoses ça t’aidera à les surmonter
La depression saisonniere est du au manque d’ensoleillement pendant l’hiver. Le meilleur traitement est l’Heliotherapie.
vous pourriez faire du sport , il va vous aider beaucoup