Question by Yes Yes: Contre la depression saisonier: Acheter un simulateur d’aube ou un appareil de luminotherapie?
Best answer:
Answer by Ernesto74
contre la dépression saisonnière, vas voir un médecin et fais toi prescrire des séances de luminothérapie.
Et surtout, essaye d’apprendre et de faire des activités comme TAi Chi et Sophrologie.
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Tu veux dire la déprime saisonnière. La dépression est une maladie grave qui n’a rien de saisonnier hélas.
C’est ce que j’ai fait il y a deux semaines.
Une petite contrainte journalière (ou 2, 3 fois par semaines) à s’appliquer pour récupérer de la lumière par les pupilles (pas besoin de regarder directement la lumière);
Attention : éviter les séances le soir !
Prévoir
_où placer la lampe (à 50 cm du visage selon sa puissance),
_la protéger des chocs éventuels,
_et le budget pour l’achat = c’est cher ! évitez les faibles puissances car il faut soit être près, ou s’exposer plus longtemps.
Bon courage,
DD
Un simulateur d’aube n’est rien d’autre qu’un bête reveil lumineux (sauf que c’est moins violent). Cà permet d’amortir le choc du reveil mais çà ne soignera pas un manque de lumière.
Quand à l’appareil de luminothérapie, c’est en effet plus efficace mais un peu trop contraignant.
Je te conseillerais de commencer par revoir l’éclairage chez toi et de rajouter la puissance qu’il te manque (et au diable les économies d’énergie).
Bonjour,
La dépression saisonnière est une forme de dépression fort rare, et avec des caractéristiques spécifiques. C’est totalement différent du « blues hivernal » (déprime légère). Il est très important de savoir si c’est une dépression saisonnière ou une dépression « ordinaire », car l’un se soigne par la luminothérapie, l’autre en général par des médicaments. Je te conseilles de consulter un psychiatre, d’une part pour savoir si c’est vraiment une dépression saisonnière, et d’autre part parce que les appareils de luminothérapie coûtent environ 500€, remboursé ou non selon les pays.
J’ai écrit une très longue réponse sur ce sujet, sur la luminothérapie, les appareils de luminothérapie, il y a quelques semaines :
http://fr.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=Asv40rM2vBG4ZCTvyKs9f4Q5Agx.;_ylv=3?qid=20071204132710AAFOBXD&show=7#profile-info-YqWKoOJQaa
Je suis en général à disposition pour des informations complémentaires. Bonne chance !!