Question by Rmkd005: Comment sortir de la déprime (ou dépression)?
Ca fait 4 ans que ça dure et j’en suis toujours au même point. Depuis l’été 2007, j’ai des périodes de déprime (ou dépression je ne sais pas trop) qui se caractérisent par un total dégout de la vie, des remises en question existentielles, des moments de tristesse intense mais des difficultés à pleurer, un sentiment d’impuissance et un manque de confiance en moi, un besoin perpétuel de me remémorer tout ce que je fais comme si j’avais peur de l’oublier, des crises d’angoisses, des difficultés à réfléchir. Malgré tout, je reste pas dans mon lit, je mange et je dors a peu près correctement.
Ces périodes étaient assez fréquentes en 2007-2008, un peu moins fréquentes en 2009-2010 mais depuis le début de l’année redeviennent fréquentes et relativement longues. Là, je suis dans une de ces périodes qui dure depuis fin mai avec par ci par là des jours où je vais mieux mais sans arrêt ça revient. J’ai remarqué que ces périodes se manifestaient souvent après avoir effectué des choses difficiles qui m’ont données un important soucis et un important stress.
J’avais déjà été suivi auparavant et j’ai repris un suivi par un psychiatre. Il me fait parlé, ça me fait du bien sur le moment, mais 15 minutes après je vais de nouveau mal. En plus, il est en congé en ce moment. J’étais sous Seroplex 5mg pendant 1 mois et je suis passé à 10mg depuis 15 jours. Que faire?
Pour les médicaments, tu as certainement raison. J’ai voulu l’arrêter mais je continue surtout que les effets secondaires, je les ressens presque pas. Au niveau des vacances, partir avec qui? Au niveau des occupations, je suis seul avec mes parents donc je n’ai pas grand chose à faire et je m’ennuie en permanence donc bon je sais pas trop quoi faire.
J’ai 20 ans et oui pour rire effectivement, encore faut-il pouvoir et pleurer, c’est la même chose. Je sais que pleurer, c’est la meilleure thérapie quand j’y arrive mais là en ce moment, j’en aurais envie mais je n’y arrive pas.
Best answer:
Answer by smile
Parles-en ! 
nous on est là ..
Moi ce que je fais, je pleure pour lâcher cette névrosité, .. ou je chante et j’ai aussi appris à jouer de la guitare, et ça me calme, … ou j’écris.. je fais des remix.. tout les sons que tu vois sur ce site http://soundcloud.com/emeleia ce sont mes créations sous déprime !
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Il faut se battre, pour te distraire, regarde des reportages sur l’astronomie, chose que jz fais et sa marche !!!
en prenant des vacances, ça ne sert à rien d’ingurgiter des médicaments
Je pense que la meilleure solution est de RIRE! Au moins, ça tient jeune et c’est mieux que pleurer. Regarde un peu sur le web, tu trouveras peut être des séries comiques à ton goût.
Tu pourras le télécharger ici si ça t’intéresse : http://www.4shared.com/get/fGL4kMly/The_Secret_by_Rhonda_Byrne.html
Tu peux aussi écrire ce que tu ressens au moment où tout va mal (truc que je fais assez souvent) et puis tu pourras opter sois pour les garder, sois tout déchirer en petits morceaux (et jeter tout en l’air en mode confettis et crier : BONNE ANNEEEEE! xD Stupide mais ça aide à se défouler, crois moi =P). Je garde en ma tête l’idée comme quoi si je déchire les feuilles où mes maux sont posés, cela les exorcisera.. (Absurde mais tant qu’on y croit xD)
Il y a aussi, si tu aimes la lecture et surtout l’anglais, un super livre intitulé : The Secret. ça aide à positiver, à regarder le bon côté des choses, à reprendre confiance en sois, à vaincre ses peurs et même à savoir où trouver son bonheur et sa joie de vivre
En attendant, tu n’as qu’à garder le sourire, c’est la meilleure chose qui puisse être
tu trouveras ici quelques conseils :
http://www.stop-alcool.eu/traitement_anti_depression_naturel.pdf
Je te recommande le soleil à hautes doses ou la luminothérapie, un peu d’exercices et quelques activités créatives, comme de la vannerie, du collage, du scrapbooking. Je suis bipolaire, bien stabilisée depuis plus de 25 ans.N’abandonne JAMAIS ton traitement.
il faut faire une psychothérapie pour que l’on détermine ce qui ne va pas, ce qui fait ce sentiment douloureux et triste
Sort avec tes amis, fais du sport ca défoule parfois, pars où tu veux et sur un coup de tete c’est encore mieux si ta les moyens et le temps de le faire!, rencontre des personnes, après je sais pas si ta un travail ou quoi?, je pense que de toute manière il y a que toi qui peut trouvé ‘le truc’ pour te faire oublier et sourire. Voir un psy c’est déjà bien comme démarche !
oué en mode depressif, c’est le mot, peut etre une peu maniaque !
Va consulter un ou une hypnothérapeute.
Je te souhaite d’aller mieux après.
Cdt