Question by Giovanni: Comment aller mieux dans ma dépression?
J’ai 15 ans. La première fois que j’ai eu de graves crises d’angoisse était il y a deux ans, à peu près en début janvier.
Le psychologue m’as découvert dépressif. Les symptômes de ma dépression sont les suivants : elle succède à un état de morosité, elle imprègne la perception du présent, du passé et du futur, elle engendre une incapacité à éprouver du plaisir (ou anhédonie), elle est comparable à celle d’une personne venant de subir le deuil d’un être cher : le monde paraît vide, rien ne peut avoir assez d’intérêt pour atténuer cette situation pénible, l’avenir n’est plus porteur d’espoir, ennui, monotonie mais aussi douleur morale caractérisent également cette tristesse, elle est souvent associée à des idées suicidaires (tant l’avenir paraît sans espoir). Ma tristesse est une vraie douleur morale qui engendre une profonde souffrance.
Je ne peux pas vous dire pourquoi cette dépression est apparue il y a deux ans, ni même comment elle a disparu aussi brusquement trois mois plus tard
Best answer:
Answer by lnmow78 Fyoutil l’officieuse
si elle a disparu tu vas bien?
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Je suis un peu dans le même cas que toi : Essaie de te tourner vers les autres, des t’attacher à des gens.
Bonjour et garde courage, moi j’en ai fait 1 grosse dépression à cause du travail. la meilleur façon que j’ai eu pour m’en sortir à été de faire du sport qui est 1 très bon tranquillisant. Le mot qu »il faut dire lorsque tu es contrarié est le suivant = Je m’en fou = et tu verras ça ira mieux. Je suis de tout coeur avec toi car je connais trés bien le problème.
Moi j’ai déjà fait une dépression. Je voyais tout noir, rien de positif…je ne voyais aucune raison d’exister… chaque détail représentait une énorme montagne à traverser… aussi j’étais devenu obssédé par la mort, pas dans le sens de me l’enlever, mais plutôt, j’avais peur de mourir avant d’avoir fait tout ce que je voulais faire, j’étais soudainement très consciente qu’on avait tous une date d’expiration, mais qu’on ne connait pas la date exacte…ça peut être demain, aujourd’hui ou dans 5 minutes…et chaque minute de ma vie je le passais à imaginer toutes les situations qui pourraient me faire mourir, par exemple, je marchais sur la rue et je voyais un avion dans le ciel et je me disais si cet avion s’écrasait ici sur moi, ou dans un restaurant…si je mange ce nouvel aliment, vais-je avoir une réaction allergique mortellle, etc,…. vraiment je voyais la mort partout… j’avais tellement peur de mourir … et aussi je pensais « à quoi bon continuer tout ce qu’on fait, car on va mourir de toute façon », je voyais pas le but de la vie si c’est pour la perdre… j’ai passé une bonne partie de ma 25e année dans cette déprime….à chaque jour je me demandais si c’était ma dernière journée!
Ce qui m’a aidé à m’en sortir, un jour j’ai décidé de vivre un jour à la fois…au début c’était tout ce que je pouvais faire, c’était déjà beaucoup juste de penser que je devais sortir dehors, aller travailler et revenir sans mourir!…Quand j’arrivais le soir chez nous, je me disais j’ai survécu à cette journée…mais c’est peut être demain que je vais mourir, et à la fin de la journée du lendemain…ah je suis encore en vie…c’était la seule façon que j’ai pu passer à travers les choses qui me semblaient insurmontables…je ne pensais pas à demain…
Aujourd’hui encore à 40 ans… lorsque je me sens un peu découragé de tout ce que je dois faire dans ma semaine, j’ai deux enfants, je travaille, et desfois je me sens dépassé par les événements, le travail, les obligations, la famille, et tout…là je reviens en mode, « une journée à la fois »…durant cette période de déprime…je fais le strict nécessaire, je n’accepte aucune invitation, je ne planifie aucune activité, rien pour me mettre plus de stress sur le dos…je ne regarde pas plus loin que ce que j’ai à faire aujourd’hui…je suis fier de moi à la fin de la journée, car j’ai réussi à faire les choses que je devais faire. Le lendemain je me réveille…et je recommence…
pour moi ça été de prendre des petits pas de bébés vers la guérison…